friberglinn.blogg.se

Yoga är en utav mina absoluta favoriter när det kommer till träning. Så fantastiskt skönt & effektivt. Idag startade min yoga-grupp igång igen efter juluppehållet. Jag kommer att instruera 2 ggr/v. Ett kvälls- & ett morgonpass. Känner mig alltid så lugn & harmonisk när jag kommer hem på tisdagskvällar.

Det kändes dock att jag haft ett uppehåll. Framförallt var jag ovanligt stel i höfter & vader. Måste bero på att jag kommit igång med löpningen. Efter passet ikväll fick jag sån energi så jag bestämde mig för att avsluta med några Tabata-intervaller. För er som undrar vad Tabata är så är det en form av intervaller. Man kör korta men intensiva intervaller, 20 sek träning & 10 sek vila. De övningar jag körde idag var följande: utfall med benkick fram, knäböj med tåhävning, armhävning med sidplankan samt hederliga crunches.

Avslutar med en bild och drömmer mig bort. Om en månad är jag tillbaka i Karibien och då blir det definitivt yoga på stranden igen. Finns ingen bättre plats att yoga på om du frågar mig.